バスソルトの作り方

天然塩をお風呂に入れると、血行を促進して保温効果と発汗作用があります。

天然塩を使ったバスソルトの作り方と、使い方をご紹介します。

天然の塩の場合、ミネラルバランスが人間の身体にちょうどいいですが、精製され過ぎたお塩はどうしてもナトリウムの割合が多くなるため、脱水作用が強くなります。

バスソルト作りにはこのような↓塩をお使いください。

この天然塩に、アロマオイルを混ぜると、好きな香りのバスソルトを作ることができます。

～バスソルトにおすすめの香り～

風邪予防…ユーカリ、ティートリー

ストレス…ローマンカモミール、ラベンダー

浮腫み…ジュニパーベリー、サイプレス

乾燥…・ローズウッド、サンダルウッド、フランキンセンス

冷え…ゼラニウム、スイートマジョラム、イランイラン

追い炊き式の風呂釜には使用しないでください。

ホーローやステンレスの風呂釜は錆びる可能性があるので注意してください。

１回ごとに掃除することをオススメします。

残り湯は洗濯に使用しないでください。 

風邪を引いている時はお風呂に入るとかえって体力を消耗してしまいますが、足浴は全身を温めて、体力も消耗しないのでお勧めです。

肩が冷える、肩が凝る、咳や鼻水が止まらない、目が疲れる、夜寝つけないという時は、手浴をお勧めします。

上半身の血行をよくし、リラックスできます。

手足が冷えるのに、脈を診ても冷えている脈になっていない方が最近多いです。

交感神経が緊張している方に多く見られます。

血管に巻き付いている神経は交感神経。

交感神経が緊張すると、血管をギュッとしめてしまうために、手足が冷えるのです。

人前で発表したり、テストの時などに、手が冷たくなるという経験をしたことはありませんか？

人間はいざっ！という時に、交感神経を働かせて血液を大事な脳や体幹部に集めます。

こういうタイプの方は、お腹や腰にカイロを貼って温めてあげても効果がありません。

カイロを貼った部分に汗をかいて、かえって冷やしてしまうことにもなります。

適度にリラックスする時間を作ることで、自律神経のバランスを整えてあげると、じょじょに冷えは改善されていきます。

足浴、手浴をして、四肢の毛細血管を広げてあげつつ、いい香りでリラックスすることが改善につながります。

お好きな香りでぜひ、バスソルトを作ってみてくださいね。