おはようございます。
子どもを元気に、ママを笑顔にする鍼灸師おがわです。
今日は夏至。
陽がピークになる日です。
朝から雷と、凄い雨で、お日さまを感じることはできませんが、1年で1番太陽の出ている時間が長い日です。
しっかりと陽気を補充しておきたい季節です。
今日は無理ですが、お天気のよい日にはお布団だけでなく、体も日光浴させましょう。
ただし！直射日光はNGですよ！！
窓越しに服の上からでも、木陰でちょっと涼みながら…でもOKです。
早朝のまだ日差しがきつくない時間にお散歩するのもいいですね。
6：30になると、近くの公園からラジオ体操の音も聞こえてきます。
今の季節は夜更かしをしていないで、朝早くから活動してみましょう。
「朝5時に目が覚めるんです…」
と、深刻そうに相談されることが最近多いのですが…、
今の季節の4時5時は、普通です(・∀・)ｂ
むしろ、7時になっても8時になってもお布団から出られない、目が開かないという場合は心配してください！！！！！
うちの子、朝起きられなくて…
と、我が子の朝寝坊を心配のお母さんは、朝の5時6時くらいになったら、カーテン開けて布団をはがすくらいしていいですよ～。
今の季節に朝起きる習慣がないと、秋冬になってから早起きをさせようとしてもなかなか厳しいです(ง •̀_•́)งファイト！
おすすめのツボ：内関
レジャーシーズンですね。
車やバスに乗って遠くへ～という時、乗り物酔いしませんか？
そんな時におすすめなのが、内関。
胃腸や身体に余分な水分が溜っていると、それが揺れて乗り物酔いをします。
内関は胸につながる心包経の経絡上にあるツボなので、胸焼けや吐き気止めのツボとしても有名です。
胃や喉にも繋がっているので、食べ過ぎて気持ちが悪いとき、逆に食欲が出ないときも刺激してあげるといいですよ。
手首の内側に親指を当て、肘に向かって滑らせるとすぐに指の止まる場所があります。
手首の内側には腱が2本見えると思いますので、その腱にそって指を滑らせてくださいね。
そのまま止まったところを、親指で揉み揉み刺激してあげましょう。
お体大切に、楽しい季節を♪
