おはようございます。
子どもを元気に、ママを笑顔にする鍼灸師おがわです。
二十四節気、今日から大雪（たいせつ）。
山や、北国だけでなく、本州の平野部でも雪が降る頃と言われています。
北海道はのっこり降っていますけどね…(¯―¯٥)
この頃になると、山のクマも冬眠すると言われています。
私も冬眠したいです・・・。（←コラッ💦）
おすすめのツボ：中府（ちゅうふ）
寒いと背中まるめて縮こまり、肩が凝ってきます。
そんなとき、背中や肩を揉む方が多いのですが、縮んで固まっている筋肉は肩ではありません。
胸の筋肉！
中府の辺りを外に向かって、胸を広げるように押してあげましょう。
胸の筋肉って知らず知らずのうちに凝っていますよ～。
おすすめのアロマ：パチュリ
墨汁のような香りで、 心を鎮静させ、イライラを鎮めてくれます。
温める働きもあるので、寒い今の季節にぴったりです。
冬眠の季節なので、家でぬくぬくのんびりするのにぴったりな香りを。
軽い香りを長くとどめるための保留剤としても用いられますので、ブレンドして使うのにもおすすめです。
おすすめの食材：お味噌汁
この季節は身体の芯から温まるものが食べたくなります。
鍋を囲んでみんなでワイワイ食べるのも温まりますが、毎日鍋というわけにはいきませんね。
でも、お味噌汁は毎日食事にプラスできます。
シチューやカレー、ポトフのように油分も多くありませんのでヘルシー。
ご馳走やケーキを食べたり、お酒を飲む機会の増える年末。普段の食事くらいはヘルシーなものを摂りましょう。
野菜やお豆腐を入れれば栄養バランスもぐっとUPします。
お体大切に、楽しい季節を♪
