こんにちは。
子どもを元気に、ママを笑顔にする鍼灸師おがわです。
最近、足の冷たい方が多いので、バスソルトの作り方のご紹介です。
今回おすすめするのは、お風呂じゃなくて、足浴。足湯です。
ちなみに、鍼灸の前に足浴をしたい方はプラス500円で付けることができます。
足が冷えていると、実はのぼせやすくなります。
足元で冷やされた血液が戻ってくると、陽気が足りていない人はお腹も冷えます。
血圧が高め、動悸がする、めまいや耳なりがする、生理痛が重い、赤ちゃんを望んでいるのになかなか授からない、妊娠中の方は逆子が治りにくい、更年期障害が辛い…などのお悩みを抱えている方は特に、足を冷やさないで！！
東洋医学では血が滞った状態を血瘀（けつお）と言います。瘀血は滞っている血そのものです。
冷えて流れが悪くなると、血瘀になり、これは刺すような痛みをもたらします。
詰ってしまうと、その先は十分に血が巡らないため、血虚（けっきょ）の症状があらわれます。
血虚になると、冷える、力が入らない、痺れるといった症状がでます。
血そのものの全体量が足りないのか？血が巡っていないのか？は、肌の色を見て考えます。
紫色なら血瘀、白なら血虚。
他にもチェックポイントはありますが、簡単に言うとそうなります。
特に、手のひらを見て、母指球の辺りが紫色、唇の色が紫色の方は、足浴がおススメです。
（白い方は、胃腸に負担をかけるような食べ物を避けて、ゆっくり休んでください…）
足浴で足を温めるだけなら、全身から汗が噴き出すことはありません。体のうるおいを守ることができます。
でも、足で温められた血液が内臓に戻ってくるため、全身が温まります。
暖まることによって、血管も拡張し流れもスムーズになります。
水圧による血圧上昇の心配もないので、血圧が高めの方でも安心して行えます。
お風呂に入るよりも疲労感がないため、風邪をひいている時にもおすすめです。
ただのお湯でもいいのですが、天然塩を入れると血行を促進して保温効果がアップします。
さらに、体を温めたり血行を良くしてくれるアロマオイルを使うとなお、効果的ですね。
しかも、よい香りは気の巡りをよくしてくれます。
血は気によって押し流されているので、アロマオイルを使うのは一石二鳥にも三鳥にもなります。
～天然塩を使ったバスソルトの作り方～
１回に使用する量は、天然塩大さじ１杯に対して、精油が１滴～3滴が目安です。
精製され過ぎたお塩ではなく、天然のミネラル豊富なものをお選びください。
ネットで検索するとバスソルト用の岩塩なども販売されています。
～おすすめの精油～
オレンジ、柚子、ジンジャー、ゼラニウム、スイートマジョラム、イランイラン、ジュニパーベリー、サイプレス
温めた後は、よく拭いてから靴下の重ね履きを。
きつくなるほど重ねると血行が悪くなってまた冷えるので、おすすめは暖かい厚地の靴下の中に、綿や絹などの化繊ではない吸湿性の良い5本指の靴下を履くことです。
最近よくある、発熱する線維でできたものは、乾燥肌の方にはおすすめしません。乾燥が悪化します。
足カバーやルームシューズ、レッグウォーマーなども活用しましょう。
「スカートだからタイツはいているんです」という方も、今は足先だけのシルクの5本指靴下もかなり出回っています。
だまされたと思って、やってごら～ん。体が変わるから！
