毎日蒸し暑い日が続きますが、お体の調子はいかがでしょうか？
子どもたちも夏休み。
こんな時は、冷たいアイスや甘いジュースが欲しくなることが多いですね。
ですが、これ、1番『脾胃』痛めます。
脾胃は飲食物を消化吸収して、身体の材料や元気を作る元となる臓腑。
ここが弱れば、身体も弱って元気がなくなります。
元気いっぱいで、朝からラジオ体操に行って元気に走り回り、お腹も壊さず、秋になっても風邪なんてひかない！
アトピーも喘息もない！
…という、お子さんであれば、程々に食べるのは大丈夫です。
で・す・が！
真っ赤になりジクジク汁が吹いているようなアトピーのお子さん、3食きちんとご飯が食べられないお子さん、ラジオ体操の音楽が流れているのに起きられないお子さん…、の場合は、食べるのを控えた方がいいですね。
大人が食べているのに、子どもだけ我慢。
というのは無理です。
子どもが寝ている隙に食べようと思って、買って隠しておくと見つかります。
お子さまの症状が落ち着くまでは、大人も一緒に控えましょうね。
お盆の時期、一番厄介なのが、おじいちゃん、おばあちゃん…。
お菓子を買って与えたがりますよね＾＾；
「アトピー悪化するから！」
「お腹こわすから！」
と、そこはしっかり説得しましょう！！
感情的に怒るのではなく、コンコンと…、「アイスや甘いジュースをあげないのは、この子のためなのよ」というのを、コンコンと、コンコンと、説得してください！！
特に、何も症状がないお子さんは、お盆くらいは多めに見てあげるのもいいでしょう…。
さりげなく、チョコとかガムじゃなくて、スイカやメロンの方が子どもたちも喜ぶんだよね～、なんて言いてみたりして(￣▽￣)ｂ
ちなみに、うちの子たちは炭酸が飲めず、水やお茶の方が好きなので、実家へ帰省してもジュースは出てきません。
お盆に帰省する予定ですが、すでに、アイスクリームとメロンが送られてきている我が家です…。
日中はミニ児童会館へ行っているので、お菓子やジュースを1日中口にしていることもなく、朝もラジオ体操に行って元気いっぱいなので、1日１個まで！と決めて、食べさせています。
どうしても家にいると口にしてしまう…。
というご家庭は、
買わない！！
という、強い意志も必要です。
夏のおすすめおやつは、スイカ！
水分補給にもなり、身体に溜まった余分な水分を排出してくれます。
むくみや身体の重だるさにお悩みのお母さん、お父さんも一緒に食べるといいですよ～。
水やお茶を飲み過ぎるよりも、スイカの方が体が楽になります。
塩分補給は、お味噌汁が１番！！
昔から日本人の胃腸に慣れ親しんだものを見なおして、夏に不調を悪化させるのを防ぎましょうね。
基本的な食養生のお話は、こちらの記事で→葉もの野菜たべてますか？と聞く理由